ÁGUA PARA COMBATER A RETENÇÃO HÍDRICA

ÁGUA PARA COMBATER A RETENÇÃO HÍDRICA

O corpo humano é constituído por 70% de agua. E a agua é responsável por hidratar, aquecer e manter o corpo em movimento. Ela também esta presente em quase todos os processos que acontecem no nosso organismo, e ela inda combate a retenção hídrica. Para se livrar desta retenção líquida é necessária uma ingestão adequada de água diariamente, pois quanto maior o consumo de água, maior será a irrigação celular e mais efetivos se tornam os processos metabólicos, que irão permitir a excreção adequada de líquidos e toxinas.

Além de muitos beneficios à saúde, a água é essencial para quem quer perder peso. Ela elimina toxinas do organismo, repõe energia e é o único líquido capaz de dissolver gordura. Os motivos para beber água são muitos, ela dá disposição durante o dia, alivia as dores nas costas e articulações, melhora a memória de curto prazo, previne câncer de cólon, mama e bexiga. Quando bebemos água gelada ela atua com um termogênico no organismo, acelerando o metabolismo na tentativa de igualar a temperatura fria do líquido à temperatura corporal.
A água também diminui a sensasão de fome: ingerir de 300ml a 500ml de água 30 minutos antes do almoço ou jantar auxilia no emagrecimento pois preenche o estômago, diminuindo a ingestão de alimentos sólidos. Isso não acontece ao ingerir água ou qualquer outro líquido durante as refeições, pois isso dificulta a digestão e a absorção de nutrientes.

E atenção: Para por em pratica o processo de emagrecimento, é preciso que seja água pura, não pode ser refrigerantes. águas gaseificadas, cervejas ou sucos, pois mesmo os naturais podem levar algumas frutas altamente calóricas.