ATIVIDADE FISÍCA
A atividade física vai além do desejo de ganhar músculos definidos ou um abdômen sequinho. Várias pessoas praticam atividade fisíca por prazer, ela nos dá uma sensação de bem estar, alivia o stress, e ainda nos coloca em contato com várias pessoas. Além disso praticando exercícios passamos a dormir melhor, matemos o peso ideal e com o tempo melhoramos a nossa aparência. Muitas vezes sei que você se pergunta. Como ter disposição para praticar atividade física? O melhor inicio é procurar as atividades físicas que você gosta. musculação, caminhada, corrida, bicicleta, pilates, artes marciais, yoga entre outras. Dessa lista de suas favoritas analise da qual você gosta mais e o tempo que dispõe para cada uma delas. Tente praticar (se for possível três tipos de atividades diferentes). Procure uma amiga para praticar exercícios com você, isso ajudará você a manter a disciplina.Lembre-se, que é preciso no mínimo um mês para mudar o hábito. Por isso, a paciência é fundamental. O que temos visto é pessoas que se desanimam, nas duas primeiras semanas de treino, já que os resultados nos primeiros dias não são visíveis, por isso reiteramos que sua paciência será sua grande aliada para o futuro do seu corpo. Estabelecer metas também é importante isso estimula as pessoas, pois assim haverá objetivos à serem alcançados. Não se esqueça de uma alimentação saudável e beber muita água.